Третий триместр проблемыТретий триместр - достаточно сложный физически период для будущей мамы. Большой живот уже мешает ходить, нагрузка спину становится значительной. В этот период не стоит перегружать себя ни работой, ни домашними заботами. Не геройствуйте и уходите в декрет в положенное время - это важно и для Вас, и для будущего ребенка. Какой бы ответственной и интересной не казалась Вам работа, в этот главное - Ваш будущий ребенок и Вы.

Третий триместр сопряжен с определенными проблемами, связанными с давлением плода на органы будущей мамы. Во-первых, Вас начинают беспокоить боли в пояснице, во-вторых, может появиться отечность, в-третьих, будущая мама может столкнуться с варикозным расширением вен.

Все эти проблемы после родов постепенно уйдут, но и во время беременности их можно если не избежать, то по крайней мере свисти к минимуму.

Первые рекомендации снова касаются питания. Во втором триместре рацион должен включать легкую пищу с достаточным содержанием витаминов С и Е. Питаться нужно часто и дробно, небольшими порциями раз в 2-3 часа, не переедайте. Количество жидкости нужно ограничить - не более 2л. в день (включая жидкую пищу). Обязательно следите за весом.

Третий триместр - время отказа от обуви на каблуке и тесной одежды. В этот период как никогда женщине требуется ощущение полной свободы движений.

Ограничьте физическую активность. Не ходите на длинные расстояния и старайтесь не стоять подолгу. Готовить лучше сидя. Сидите только на стульях со спинкой, откидываясь немного назад и облокачивая спину. Спать в третьем триместре лучше на жестком матрасе. Для того, чтобы уменьшить нагрузку на спину, надевайте специальный бандаж для беременных.

И как бы там ни было, помните, беременность - не болезнь. Все процессы, пусть даже и не очень приятные, естественны. Не культивируйте чувство жалости к себе. Все временные неудобства окупятся сторицей, когда Вы увидите Вашего малыша.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Простудные заболевания во время беременности

Простудные заболевания во время беременности

Простудиться может каждый и беременные женщины не исключение. А вот лечиться беременным нужно быстро, но осторожно. Чисто теоретически, от вирусов...

Читать далее

С кем рожать?

С кем рожать?

В древних традициях человечества в родах женщине должна помогать женщина. При чем женщина, у которой есть собственный позитивный опыт родов...

Читать далее

Если срочно нужна операция

Если срочно нужна операция

Ситуации бывают разные и иногда беременной проходится сталкиваться с необходимостью оперативного вмешательства. Наиболее частые случаи связаны с травмами, аппендицитом, стоматологическими...

Читать далее

Выбор роддома и врача

Выбор роддома и врача

Если Вы живете в большом городе, выбор у Вас будет. При этом лучше все же выбрать роддом поближе к дому...

Читать далее